Benefícios do sexo para a saúde física e mental

Veja as razões para fazer sexo e garanta o prazer sem culpas e medos.Mas lembre-se...faça sexo seguro!!!

Sexo pode ajudar em:
• Melhora o sistema imunológico, a circulação sanguínea, o sono, e o humor 
• Combate o estresse
• Previne gripes e resfriados
• Retarda o envelhecimento
• Queima calorias
• Alivia a enxaqueca
• Regula o ciclo menstrual
• Fortalece a musculatura pélvica
• Relaxa a musculatura do corpo
• Aumenta concentração para os estudos e o trabalho
• A pessoa se sente otimista para fazer mais planos futuros
• Melhora a saúde da pele, cabelos e do sistema digestivo
• Alivias as tensões
• Melhora a postura
• Melhora a auto estima
• Faz a pessoa se sentir mais jovem
• Ajuda a enrijecer os músculos dos glúteos e abdômen
• Melhorar o sentido do olfato (capacidade de sentir cheiro)
• Mantém uma afetividade emocional muito maior com o parceiro
• Ajuda a aliviar algumas dores
• Ajuda a melhorar o controle da bexiga
• As pessoas passam a tomar atitudes mais positivas
• Ajuda a reduzir os riscos de doenças do coração
• A pessoa fica mais calma
• Aperfeiçoa a aptidão física
• Estimula a criatividade, inspiração e inventabilidade 

Tratamento de beleza::: De acordo com Arlete Gravanic, terapeuta sexual do Instituto Brasileiro Interdisciplinar de Sexologia e Medicina Psicossomática (Isexp), a relação sexual é uma excelente maneira de renovar as energias. Com isso, a pele ganha mais luminosidade e a beleza natural brota de dentro para fora

:: O sexo, como qualquer exercício, faz o corpo gerar calor, causando uma intensa circulação do sangue na pele. As veias aumentam e recebem mais sangue. Com isso, as células são renovadas com mais oxigênio e nutrientes. O resultado é uma pele jovem, tonificada e livre de toxinas
:: O suor causado pelo ato sexual também limpa os poros, tornando a pele mais limpa e diminuindo o risco de dermatites Remédio para gripes, resfriados e infecções
:: Uma pesquisa realizada pela Universidade Wilkes, no estado americano da Pensilvânia, diz que fazer sexo uma ou duas vezes por semana pode prevenir gripes e resfriados:
:: O estudo analisou 111 estudantes universitários e por meio de entrevistas e testes confirmou que os alunos com vida sexual ativa apresentaram níveis mais elevados da imunoglobulina A, que é a primeira linha de defesa do organismo humano, conhecido por estimular o sistema imunológico e evitar gripes, resfriados e infecções
:: A substância se liga às bactérias e dá o sinal para que as defesas imunológicas do organismo as destruam
Autoestima em alta::: Uma vida sexual saudável e sem problemas está diretamente relacionada à autoestima. Quem não quer se sentir amado e desejado? E o sexo é a prova disso. Afinal, normalmente ninguém transa com quem não tem vontade ou não sente desejos

:: De acordo coma psicóloga e terapeuta sexual Sônia Daud, sentir-se desejado eleva a autoestima do ser humano. Consequentemente, garante maior autoconfiança e uma visão positiva diante dos desafios da vida. “E essa relação de bem-estar consigo mesmo não está ligada apenas ao orgasmo. Tudo começa com as preliminares do casal, onde o toque e as carícias vão elevando ainda mais a autoestima”, diz Sônia

Protege o coração::: Um estudo da Universidade de Bristol, na Grã-Bretanha, garantiu que o sexo também faz bem para o coração. E nem precisa ser um atleta na cama. A pesquisa relevou que o risco de sofrer um derrame ou ataque cardíaco cai para a metade entre as pessoas que têm de três a quatro orgasmos por semana

 Isso acontece porque durante o sexo ocorre uma descarga de noradrenalina no organismo, que aumenta a frequência cardíaca. Assim, o sangue circula por todo o corpo, estimulando a irrigação: Por sua vez, a liberação de endorfina relaxa as paredes dos vasos e facilita a corrente sanguínea. Com isso, as artérias dilatam-se absorvendo maior quantidade de oxigênio

Fim do estresse::: A relação sexual descarrega endorfina no organismo, conhecido como o hormônio da felicidade. Ele afeta diretamente mecanismos cerebrais que controlam o humor, as sensações de prazer, ânimo e otimismo. Além disso, combate a depressão, insônia, ansiedade e o envelhecimento

:: Um pesquisa feita pela Universidade de Paisley, na Escócia, mostrou que pessoas que fazem questão da penetração conseguem sair de maneira mais fácil de situações estressantes
:: A oxitocina que também é desencadeada pelo orgasmo, tem umefeito amnésico que pode durar até cinco horas. Ela ajuda a esquecer os problemas e aproveitar melhor o momento íntimo
Solução para as dores::: Segundo Sônia Daud, a atividade sexual também é muito relaxante, alivia tensões, descarrega energias e ativa o metabolismo. É comum desaparecerem dores de cabeça e dores nas costas. Tudo isso graças também à endorfina
:: O sexo sinaliza para que seu corpo libere essa substância. Quando liberada, causa analgesia e sensação de bem-estar. As substâncias químicas impedem que os sinais de dor alcancem o cérebro. Endorfinas também ajudam a aliviar ansiedade e depressão, condições que podem tornar o controle da dor crônica mais difícil. Essa substância é um analgésico natural do corpo
Queima de calorias::: Sexo também pode ser encarado como uma atividade física. Além de todos esses benefícios, também ajuda a emagrecer. Cerca de 40 minutos de sexo consomem as mesmas 160 calorias que uma caminhada de meia hora
:: Tudo isso vai depender da intensidade do casal. A queima de calorias vai ser proporcional à criatividade dos dois. Quanto mais mudarem de posição e mais movimentos forem realizados, outras tantas calorias serão queimadas

Músculos fortalecidos::: A atividade sexual também colabora no contorno do corpo do homem e da mulher, fortalecendo os músculos. Isso ocorre por causa do esforço feito pelo corpo durante as flexões e elevações. Tudo depende das acrobacias e da imaginação do casal na cama, mas será certamente mais divertido que passar horas malhando na academia
:: A contração muscular ajuda a enrijecer o corpo, principalmente abdome, nádegas e pernas. Para as mulheres, ainda há uma vantagem adicional: ativa a circulação do sangue, melhorando a celulite
Dormir::: Depois de toda essa maratona de atividade física, corrente sanguínea estimulada, queima de calorias e liberação de hormônios no organismo, nada mais justo do que o descanso

:: A terapeuta sexual Sônia Daud explica que o sexo funciona para o corpo como qualquer outra atividade física, que cansa o corpo. “Após tudo isso e com a sensação de dever cumprido, seu corpo estará pronto para descansar, com todos os músculos relaxados e uma plena sensação de prazer e bem-estar”, diz Sônia Daud

Lubrificação::: Essa dica é para as mulheres que passam pela menopausa, quando o hormônio feminino é encontrado em menor quantidade no organismo. O período é marcado pela falta de lubrificação na vagina, que pode causar incômodo durante o ato sexual

:: De acordo com a ginecologista Denise Vaz Oliane, de Rio Preto, as mulheres que mantêm relações sexuais com seus parceiros apósessa fase, apresentam menor atrofia do órgão genital. Em contrapartida, as mulheres que evitam o sexo sofrem mais com o incômodo da falta de lubrificação e sentem mais dores durante a penetração

Fontes: Recanto das letras / Educação Física /

DESCOBRINDO O PERÍODO FÉRTIL (VISTO ATRAVÉS DO MUCO CERVICAL)

MUCO – INFÉRTIL E FÉRTIL

O muco cervical é o muco segregado pelo colo uterino. Durante os dias férteis da mulher, que ocorrem por volta do dia da ovulação, o muco cervical torna-se menos espesso e mais aquoso para facilitar a passagem do esperma para o útero. (Se a mulher não produzir muco cervical ou não o produzir em quantidades suficientes, ou ainda se a sua qualidade for muito fraca, os espermatozóides não o conseguem atravessar para fertilizar o óvulo.)

 muco cervical olhado por fora, como nós vemos quando nos limpamos.

Muco Pós Menstruação (Infértil)

Você pode perceber que ele é em pouquissima quantidade e bem aguado. Ele pode aparecer e ficar por dias assim.

Muco Pós Menstruação (Infértil)

Geralmente acompanhado de muco infértil quando vc vai ao banheiro e se limpa,  sente seca.

Muco Grosso – Apareçe dias antes da Ovulação (Preparação para Ovulação)

Você começa a se sentir úmida, e essa umidade vai aumentando a cada dia.

Muco Grosso – Apareçe dias antes da Ovulação (Preparação para Ovulação)

Muco Grosso – Apareçe dias antes da Ovulação (Preparação para Ovulação)

Muco Clara de Ovo – Sinal de Ovulação (Fértil)

O muco branquinho sai e dá lugar ao muco transparente, parecendo uma clara de ovo. Ele estica bastante e a sua sensação ao ir no banheiro é de estar muito umida.

Geralmente o periodo de muco fértil é de 5 dias.

Muco Clara de Ovo – Sinal de Ovulação (Fértil)

Muco Clara de Ovo – Sinal de Ovulação (Fértil)

Aquele muco que estica bastante.

Muco pós Ovulação (Infértil)

Geralmente esse muco tem uma aparência de farinha ou de  creme hidratante. Ele é branquinho e a sensação que vc te ao ir no banheiro é de seca.

RETIRADO DO SITE

gravidezematernidade.com.br/tag/tentantes/

O QUE É LUBRIFICAÇÃO NATURAL ?

Na parte inferior da entrada da vagina existem duas pequenas glândulas chamadas glândulas de Bartholin, em homenagem ao cientista que as descobriu. Sua função é produzir aquele muco transparente e inodoro que umidifica toda a região genital durante a excitação sexual.

Em conjunto com as secreções produzidas pelas paredes vaginais (internamente), este muco vai permitir que a sensação durante o ato sexual seja de uma massagem branda e sem atrito, ao contrário da sensação irritativa de uma vagina ressecada.

A quantidade de muco produzido varia para cada mulher. Nos casos onde essa produção não é observada, ou a quantidade é insuficiente, pode haver um fundo psicológico (quando a mulher não está excitada totalmente ou aberta suficientemente para a recepção dos estímulos sexuais), ou físico (por algum problema nas próprias glândulas, ou falta de hormônios). Consultar o médico ginecologista e um psicólogo pode solucionar o problema.

O muco é inodoro (sem cheiro) e incolor (sem cor). Muco com coloração, por exemplo amarelada, ou então com odor aumentado ou diferente, normalmente indicam algum tipo de infecção por microorganismo (vaginite, dst, etc). Consultar o médico ginecologista normalmente resolve o problema rapidamente.

O QUE É VAGINISMO ? COMO TRATAR?

VAGINISMO É uma condição dolorosa na qual a mulher não consegue abrir normalmente a vagina para a penetração de qualquer objeto, seja o pênis, um absorvente interno, um dedo, etc.

Sua característica principal é uma contração involuntária da musculatura do assoalho pélvico (MAP), impossível de controlar, que acaba "fechando" a entrada do canal vaginal mesmo que a mulher esteja se esforçando para relaxar.

Não está necessariamente relacionado à masturbação ou orgasmo: é comum mulheres com vaginismo se masturbarem, desde que sem penetração, inclusive alcançando o orgasmo normalmente.

O que causa o vaginismo?

Essa contração incontrolável da MAP, vem da associação de medo e dor numa espécie de cliclo vicioso: o medo, normalmente inconsciente, faz a mulher contrair fortemente a MAP em momentos relacionados ao sexo, como por exemplo num momento de excitação sexual ou quando o parceiro tenta se aproximar.

Esta contração causada pelo medo torna a tentativa de penetração dolorosa. A dor causa mais medo, que leva a mais contração, a mais dor e assim por diante.

Cerca de 5% das mulheres têm algum grau de vaginismo. Não existe uma causa geral, mas normalmente há um fundo emocional importante. Por exemplo, ele é comum em mulheres que sofreram algum tipo de abuso sexual, repressão da sexualidade (ser convencida de que sexo é algo errado ou vergonhoso) e naquelas que tiveram uma primeira relação sexual dolorosa ou traumatizante por algum motivo.

Vaginismo é uma contração incontrolável da MAP, contra a vontade, causada por uma mistura de medo e dor. Ou seja: para resolver é preciso melhorar a coordenação motora da MAP e dar atenção especial a parte psicológica.

Acho que tenho vaginismo. O que fazer?

Primeiramente é importante identificar qual o tipo e o grau do vaginismo. Consulte um médico ginecologista para saber mais a respeito.

O tipo primário acontece quando a mulher nunca conseguiu ter uma relação sexual com penetração. No secundário a mulher conseguia ter sexo normal até que, por algum motivo, algum trauma acabou ocasionando o vaginismo.

Basicamente o tratamento para os dois tipos de vaginismo consiste empsicoterapia e fisioterapia especializada, com exerícios de conscientização e coordenação motora da musculatura do assoalho pélvico.

Tratamento psicológico

A contração incontrolada do vaginismo está quase sempre associada a algum problema emocional, quase sempre inconsciente. Isto significa que, na maioria dos casos, a mulher nem mesmo desconfia da existência desse problema psicológico.

Para que o tratamento surta efeito é fundamental o acompanhamento de um profissional de psicologia que pesquisará a origem do problema. A partir daí, estar ciente do evento que desencadeou todo este processo é o primeiro passo para entendê-lo, enfrentá-lo e resolvê-lo.

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